حزمة أنت الجديدة الخضراء: ما بداخلها وكيف تستخدمها

إجابة سريعة

تجمع حزمة New You Green بين دفتر Five Minute Journal وBest Year Journal لمساعدتك على بناء الامتنان وتحديد أهداف حقيقية وإنشاء خطة عمل. استخدم الخطوات الخمس التالية لتحويل هذه الدفاتر إلى روتين يومي تلتزم به.

كيفية استخدام حزمة New You Green

1. افتح الدفاتر وجهّزها: أخرج الدفترين وحدد مكان حفظهما. ضع Five Minute Journal بجانب سريرك أو ماكينة القهوة وBest Year Journal على مكتبك. هذا يسهل تذكرهما. نقطة تحقق: كلا الدفترين في أماكن مرئية ومناسبة.
2. ابدأ صباحك مع Five Minute Journal: كل صباح، افتح Five Minute Journal وأكمل المطالبات: اكتب أشياء تشعر بالامتنان لها، وحدد نية لليوم، ولاحظ طريقة واحدة للتحسن. خصص خمس دقائق فقط لتسهيل الحفاظ على العادة. نقطة تحقق: أكملت تدوين الصباح قبل بدء يومك.
3. استخدم Best Year Journal للتخطيط الأسبوعي: خصص 15 دقيقة كل أسبوع لفتح Best Year Journal. راجع أهدافك، وتحقق من تقدمك، واكتب إجراءً واحدًا ملموسًا للأسبوع القادم. هذا يحول أهدافك الكبيرة إلى خطة واضحة يمكنك اتباعها. نقطة تحقق: لديك على الأقل إجراء محدد واحد مخطط له للأسبوع.
4. أنهِ اليوم بتأمل سريع: في المساء، عد إلى Five Minute Journal. اكتب شيئًا جيدًا حدث وشيئًا كان يمكنك فعله بشكل أفضل. هذا يغلق الحلقة ويعزز عقليتك النامية. نقطة تحقق: أكملت تدوين المساء ولاحظت تحسنًا واحدًا.
5. راجع شهريًا واضبط خطتك: مرة كل شهر، تصفح Best Year Journal وانظر إلى تقدمك. احتفل بما نجح، واضبط ما لم ينجح، وحدد نوايا جديدة للشهر التالي. هذا يبقي خطتك واقعية ومحفزة. نقطة تحقق: تم تحديث أهدافك وخطة عملك للشهر.

ماذا تتضمن الحزمة

• حزمة New You - أخضر: تتضمن حزمة New You Green دفتر Five Minute Journal وBest Year Journal. تحصل على ممارسة امتنان يومية وإطار عمل لتحديد الأهداف السنوية في حزمة واحدة، بحيث يمكنك البدء في بناء العادة والخطة في نفس الوقت.